{"id":2253,"date":"2026-04-22T00:52:29","date_gmt":"2026-04-21T21:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/?page_id=2253"},"modified":"2026-10-12T21:55:03","modified_gmt":"2026-10-12T18:55:03","slug":"wellness-retreats","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/doslidzhuvaty-turechchynu\/wellness-retreats\/","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u0430- \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043d\u0435\u0441-\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"<h2>\u0422\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c: \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u0425\u0430\u043c\u0430\u043c (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c) \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044f \u0434\u0430\u0432\u043d\u044f \u2014 \u0440\u0438\u043c\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043b\u0430\u0437\u043d\u0456, \u0432\u0456\u0437\u0430\u043d\u0442\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0441\u043c\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0435, \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0454\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435-\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u043e\u0441\u043c\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442.<\/p>\n<h3>\u0429\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0456<\/h3>\n<p>\u0412\u0456\u0437\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n<p><strong>The Soyunmal\u0131k (\u0420\u043e\u0437\u0434\u044f\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u044f):<\/strong> \u041a\u0443\u043f\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044f, \u0434\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0448\u0442\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c (\u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0432\u043e\u0432\u043d\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a), \u0437\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0456\u0432 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u0448\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u044f\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u044c\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432'\u044f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0406\u043b\u0438\u043a\u043b\u0456\u043a):<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c\u0456\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0434\u044f\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u043d\u043e\u044e \u2014 \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u043e\u0431\u0435\u043a\u0442\u0430\u0448\u0456 (\u041a\u0430\u043c\u0456\u043d\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430):<\/strong> \u041c\u0430\u0440\u043c\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0456 \u043f\u0430\u0440\u043d\u043e\u0457, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0437\u0443. \u0412\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0442\u043d\u0456\u0454\u0442\u0435. \u0422\u0435\u043f\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0446\u044f \u043a\u0435\u0441\u0435 (\u041f\u0456\u043b\u0456\u043d\u0433):<\/strong> \u0422\u0435\u043b\u043b\u0430\u043a (\u0431\u0430\u043d\u0449\u0438\u043a) \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0433\u0440\u0443\u0431\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0446\u044e \u043a\u0435\u0441\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043b\u0443\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0456\u043b\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043c'\u044f\u043a\u043e \u2014 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044f\u044e\u0447\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0454 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u044c\u043e\u043f\u044e\u043a (\u041c\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436):<\/strong> \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0443 \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0438\u043b\u043e\u043c, \u0431\u0430\u043d\u0449\u0438\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u043f\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u0457\u0457 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443 \u2014 \u0446\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0439:<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u043c, \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u043e\u044e \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 45\u201390 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u2014 \u0454 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<h3>\u0406\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b \u2014 \u00c7emberlita\u015f Hamam\u0131:<\/strong> \u041e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u043c \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0421\u0456\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c \u0443 1584 \u0440\u043e\u0446\u0456. \u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 440 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u041a\u0443\u043f\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0437 \u0457\u0457 \u0437\u0456\u0440\u043a\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 (\u043e\u043b\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0422\u043e\u043f\u043a\u0430\u043f\u0438), \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0432\u043f\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u043e\u044e, \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454 \u0434\u0443\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b \u2014 \u00c7a\u011falo\u011flu Hamam\u0131:<\/strong> \u0417\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443 1741 \u0440\u043e\u0446\u0456, \u0446\u0435\u0439 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446 \u041b\u0456\u0441\u0442, \u0424\u043b\u043e\u0440\u0435\u043d\u0441 \u041d\u0430\u0439\u0442\u0456\u043d\u0433\u0435\u0439\u043b \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0439\u0437\u0435\u0440 \u0412\u0456\u043b\u044c\u0433\u0435\u043b\u044c\u043c II, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0443\u0440\u0441\u0430 \u2014 Eski Kapl\u0131ca:<\/strong> \u0411\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u044e \u043e\u0441\u043c\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u0435\u044e, \u0456 \u0457\u0457 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431'\u044e\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 47\u00b0C, \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0456\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. Eski Kapl\u0131ca (\u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u044f \u043b\u0430\u0437\u043d\u044f) \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0437 XIV \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0415\u0434\u0456\u0440\u043d\u0435 \u2014 \u0425\u0430\u043c\u0430\u043c \u0410\u043b\u0456-\u043f\u0430\u0448\u0456:<\/strong> \u0415\u0434\u0456\u0440\u043d\u0435, \u043e\u0441\u043c\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u044f \u0434\u043e \u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043c\u043f\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<hr>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0443 \u0433\u0435\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u2014 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0442\u0440\u0443\u0441\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0430\u0454 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\u0443\u043a\u043a\u0430\u043b\u0435 (\u0411\u0430\u0432\u043e\u0432\u043d\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a):<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0438 \u2014 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442 \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0449\u0438\u043d\u0438 \u042e\u041d\u0415\u0421\u041a\u041e \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043a\u043b\u0435\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0443. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043a\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u0440\u044e\u0437\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0445\u0438\u043b\u0456 \u043f\u0430\u0433\u043e\u0440\u0431\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0454 \u043c\u0456\u0441\u0442\u043e \u0406\u0454\u0440\u0430\u043f\u043e\u043b\u0456\u0441 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0446\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0456\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c; \u0432\u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0430-\u043a\u0443\u0440\u043e\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445 (\u0431\u043e\u0441\u043e\u043d\u0456\u0436) \u0456 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430\u0445. \u0410\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d, \u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0430\u0432\u043d\u0456\u0445 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043d\u0443\u043b\u0438\u0445 \u0440\u0438\u043c\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u0444\u0439\u043e\u043d\u043a\u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u0430\u0440:<\/strong> \u041c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u044c \u0446\u0435 \u0431\u0443\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0442\u0443\u0442 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u0440\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0443\u0440\u0441\u0430:<\/strong> \u042f\u043a \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432\u0438\u0449\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043c\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u044f \u0432 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0439\u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0456, \u0434\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0456\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0430\u043b\u0447\u043e\u0432\u0430 (\u0406\u0437\u043c\u0456\u0440):<\/strong> \u0422\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0442\u0435\u043b\u044c \u0443 \u0411\u0430\u043b\u0447\u043e\u0432\u0456, \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0437\u0443 \u0406\u0437\u043c\u0456\u0440\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u0445, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u0449\u0435 \u0437 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0456\u0432, \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u044f\u043a \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<hr>\n<h2>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &amp; Mindfulness<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u0430\u043d\u0434\u0448\u0430\u0444\u0442\u0438 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456\u0432. \u0417\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0441\u044f, \u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0430\u0445:<\/p>\n<p><strong>\u0424\u0435\u0442\u0445\u0456\u0454 \u0442\u0430 \u0413\u0435\u0434\u0436\u0435\u043a &amp; G\u00f6cek:<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043b\u0430\u043d\u0434\u0448\u0430\u0444\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0411\u0456\u0440\u044e\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c \u0443\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0436\u044f\u043c \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0413\u044c\u043e\u0434\u0436\u0435\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0456\u043b \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0424\u0435\u0442\u0445\u0456\u0454 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043a-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456\u0432. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0437 \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u043e\u044e \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0443\u0440\u0441\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0456\u0432, \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0454\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a\u0456\u044f:<\/strong> \u041d\u0435\u0437\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0442\u0438\u0448\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0438\u043d \u041a\u0430\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a\u0456\u0457 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044c\u043e\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c \u2014 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443, \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0430\u043d\u0434\u0448\u0430\u0444\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043d\u0442\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0456\u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0411\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c:<\/strong> \u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043a-\u0433\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u0456 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0411\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443, \u0441\u043f\u0430-\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c), \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0456 \u0446\u0456\u043b\u044e\u0449\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0440\u0443\u0457\u0437\u0438 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e (\u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0411\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0457\u0437\u0456):<\/strong> \u0417\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u0430 \u043d\u0456\u0448\u0430 \u2014 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0456 \u043d\u0430 \u0433\u0443\u043b\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0443\u0431\u0456 \u0437 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0445\u0442\u0430\u0445, \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0456. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0439\u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442.<\/p>\n<hr>\n<h2>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0456<\/h2>\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0443, \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432:<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0434\u0436\u0430 (\u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043d\u043d):<\/strong> \u0406\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u0445 \u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0411\u0443\u0440\u0441\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0415\u0433\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0437 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e:<\/strong> \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0454 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0456 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u044e. \u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0415\u0433\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0456.<\/p>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0430\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0411\u043e\u0442\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0435 \u2014 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0456 \u0435\u043d\u0434\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e. \u041a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432'\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0457\u0432 (\u0447\u0430\u0439, \u0446\u0432\u0456\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0438, \u0448\u0430\u0432\u043b\u0456\u044f, \u0447\u0435\u0431\u0440\u0435\u0446\u044c, \u0448\u0438\u043f\u0448\u0438\u043d\u0430) \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0454\u044e. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0456\u0440 \u0442\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0432\u0443\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u043e\u0441\u043c\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438:<\/strong> \u041d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f, \u0449\u043e \u0437'\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430 \u2014 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043d\u043d \u0456\u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435\u044f (\u043e\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0457 \u0444\u043b\u0435\u0439\u0442\u0438), \u0440\u0430\u043c\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0448.<\/p>\n<hr>\n<h2>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0438<\/h2>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0430\u0432\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0443:<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b, \u0411\u0443\u0440\u0441\u0430, \u0415\u0434\u0456\u0440\u043d\u0435<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b:<\/strong> \u041f\u0430\u043c\u0443\u043a\u043a\u0430\u043b\u0435, \u0410\u0444\u0439\u043e\u043d\u043a\u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u0430\u0440, \u0411\u0443\u0440\u0441\u0430<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456\u0432:<\/strong> \u0424\u0435\u0442\u0445\u0456\u0454\/\u0413\u0435\u0447\u0435\u043a, \u041a\u0430\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a\u0456\u044f, \u0411\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430:<\/strong> \u041f'\u044f\u0442\u0438\u0437\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0433\u043e\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430, \u0427\u0435\u0448\u043c\u0435, \u0411\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438:<\/strong> \u041a\u0430\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a\u0456\u044f, \u0443\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0436\u044f \u0427\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0440\u044f, \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0441\u0435\u043b\u0430 \u0422\u0430\u0432\u0440\u0430<\/p>\n<hr>\n<h2>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0411\u0440\u043e\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e<\/strong> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0431\u0441\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0443\u0440\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u2014 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438-\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448 \u043b\u044e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0412\u0435\u0447\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043d\u0430\u0439\u043b\u044e\u0434\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0456\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0432\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u2014 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443; \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e<\/strong> \u2014 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0430\u043c\u0443\u043a\u043a\u0430\u043b\u0435:<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u0456\u0432; \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448 \u043b\u044e\u0434\u043d\u0456 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p><strong>\u0429\u043e \u043c\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0434\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0456?<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0448\u0442\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c (\u0442\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0430\u0432\u043e\u0432\u043d\u044f\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u0443), \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438. \u041f\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0434\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0446\u0435 \u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432'\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e. \u0414\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0454 \u043d\u0435\u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438 \u0454 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u044e?<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438. \u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0423\u0442\u043e\u0447\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0440\u043e\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u042f\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f?<\/strong><\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433, \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0438, \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0435\u0440\u043b\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0454 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445. \u0422\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u0456\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u2014 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0434\u0456\u0442\u044c\u043c\u0438. \u0406\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 5 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0423\u0442\u043e\u0447\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n<hr>\n<hr>\n<p><strong>\u2192 \u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0430-\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 &amp; Spa Experiences<\/strong><\/p>\n<h2>\u041a\u0443\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0457\u0445\u0430\u0442\u0438<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/destinations\/\u043f\u0430\u043c\u0443\u043a\u043a\u0430\u043b\u0435\/\">\u041f\u0430\u043c\u0443\u043a\u043a\u0430\u043b\u0435<\/a>&#8216;s \u0431\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437 <a href=\"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/destinations\/\u0431\u0443\u0440\u0441\u0430\/\">\u0411\u0443\u0440\u0441\u0430<\/a>\u043b\u0430\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043c\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0435\u043f\u043e\u0445\u0438 &#8216;s \u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/destinations\/stambul\/\">\u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b<\/a>\u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 &#8216;s, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u0438\u0445\u0456 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438.<\/p>\n<p><!-- utt-related-links --><\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/destinations\/\u043f\u0430\u043c\u0443\u043a\u043a\u0430\u043b\u0435\/\">\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445<\/a> \u041f\u0430\u043c\u0443\u043a\u043a\u0430\u043b\u0435&#8217;\u0441\u043a\u0456, <a href=\"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/destinations\/\u0431\u0443\u0440\u0441\u0430\/\">\u0411\u0443\u0440\u0441\u0430<\/a> \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0430\u043c\u0456 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/destinations\/stambul\/\">\u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The Turkish Hamam: A Thousand Years of Restoration The hamam (also spelled hammam) is Turkey&#8217;s greatest contribution to global wellness culture. The concept is ancient \u2014 Roman baths, Byzantine thermai \u2014 but the Ottoman hamam refined the ritual into something distinct and extraordinary, a ceremony of physical cleansing combined with social interaction that served as&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1247,"parent":2194,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/explore-single.php","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"class_list":["post-2253","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2253\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.utravelturkey.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2253"}],"curies":[{"name":"\u0412\u041f","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}